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指肌肉收缩时，肌纤维及其内部分子之间产生的摩擦阻力。肌肉的粘滞性阻碍肌肉的快速缩短或伸长， 并须额外消耗一部分能量。粘滞性与温度成反比，当气候寒冷时，肌肉的粘滞性增大。所以， 运动前要作好充分的准备活动，使体温升高，以减少肌肉的粘滞性，增加肌肉收缩和放松速度， 提高其工作能力， 防止拉伤。
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