老年期焦虑不安与心身疾病

人到老年，已将儿女养大成人，工作上也大都告一段落，以往为儿女们的成长而操劳烦心及为事业成功而追求奋斗的事都已过去了，他们常常体会到的是“夕阳无限好，只是近黄昏”的滋味。回顾一生展望将来，他们开始感到孤独寂寞，加之身体机能的衰退、疑病和怕死的心情也常常缠绕着他们。在这一时期，往往产生焦虑不安的情绪。在心理学上，我们把主观上为适应环境中即将来临的危险或灾祸所要做出重大努力而出现的不愉快情绪称之为焦虑，这是一种内心紧张、预感到要发生不幸的心境。在老年人中，焦虑是一种很普遍的现象，有些只是短时的，有些却陷入不能自拔。焦虑如果长期存在就会影响老人的身心健康，严重的可发生身心疾病。焦虑的典型表现为充满了紧张的期待情绪，甚至为恐惧感。外观上表现为面容紧张、愁眉紧锁、惴惴不安，握拳弄指，做无意义的重复刻板的动作等。焦虑时也会出现各种躯体不适，可以涉及全身各个系统，如血压升高而感到头痛、头晕、耳鸣、肢体无力；心率加快而感到心悸、气急；呼吸加深加快而感到气短、憋气；消化不良肠蠕动加快而导致腹泻、大便失禁；睡眠不佳，不易入睡或多梦夜惊；植物神经紧张而皮肤苍白多汗、尿意频繁以至尿失禁等。这些躯体的不适单靠就医用药是不能收到满意效果的，如果老年人自身能在家人及医生的帮助下进行自我心理调适，保持心情愉快，那将对恢复和保持老人的身心健康大有裨益。在我国有着尊敬老人的传统美德，这在客观上对老年人的身心健康创造了很有利的条件，如果老人能同时注意自我的心理卫生，那么安度晚年就不成问题了。