老年期心理卫生psychohygiene of oldage period

衰老是个体发展的客观规律。在我国，老年期一般是指60岁以上的年龄阶段。进入老年，随着组织结构的改变，生理功能也逐渐衰退，相继产生了一系列的心理卫生问题。老年人突出的心理特点是：行动缓慢，活动减弱，有时出现料想不到的小气、唠叨，对别人不信任，疑心重重、固执等。随着年龄高迈，心理功能自然趋于缓慢和欠灵活机敏。由于各器官功能的减退，感官能力，特别是视、听、味、触等的感觉灵敏度，随着衰老过程而逐渐减退。老年人性格的改变，很大部分与外因有关，如失去亲人，离退休后社会交往减少，生活方式变得单调， 因而无疑会产生孤独感与社会隔离感。由于情绪的低落、焦虑，使忧郁症、癌肿的发病率相应地有所增高。尤其当今西方世界，由于躯体衰老多病、老年人的社会地位、家庭地位日渐下降，加之经济不富裕等因素，老年人的器质性和功能性精神病亦有日益增加的趋势。在当今人类寿命普遍延长的情况下，必须重视老年期的心理卫生。首先要让老年人有幸福的晚年，要提高离退休人员的福利待遇，提高其物质生活水平，使他们思想开朗、情绪稳定、乐观。要注意饮食，荤素得当，睡眠要充足，生活有规律。适当搞些体力劳动和体育锻炼，这不仅可减少老年人中发病率较高的心脑血管疾病、糖尿病和癌肿，且可延年益寿。老年人应力所能及地参加一些社会工作， 以发挥其余热，这不但可以继续为社会作出贡献，而且对心身健康有助。生命在于运动，老年人根据自己具体情况，适当参加必要的体力、脑力活动，兴趣广泛一些，这都是极需要的，但老年人亦应正视自己是老人，切不可不服老而做出力不能及的事，这是对心身健康很不利的。除了老年人本身的努力之外，年轻 一代当然应该根据老年人的生理和心理特点，为他们创造必要的社会和精神活动环境，这也是老年期心理卫生中必不可少的一个方面。此外老年人本身要乐天知命，知足长乐。知命就是了解世界上事物发展的规律，乐天就是乐观地对待事物的发展，这样就能形成积极、愉快的心境。要性格开朗，情绪乐观。性格、情绪和疾病之间有着密切关系。不好的情绪和恶劣的心境最能使人短命夭亡。要延年益寿就必须保持乐观的情绪。要互敬互让，家庭和睦。老人与子女之间要互相理解、互相尊重、互相体谅。家务事要放手让年轻人主管，尽量少干预；对非原则性的琐事有争执时要心胸豁达，忍让为先，不为琐事增添烦恼。