老人洗漱所宜法

起居养生方法。洗漱的作用主要是保持皮肤和口腔的清洁。人届老年，皮肤衰老，表面的酸碱度已经倾向中性和弱碱性，碱性中和力也明显减弱，抗病能力下降。因此老年必须注意适时用温水洗涤沐浴，温度以24～27℃为宜，洗涤时要注意皱褶部位的清洁，如腋下、肛门、会阴、外阴和乳房下皱褶，至少每周洗1次，冬季也不要少于2周1次。此外，还要定期洗头，皮脂分泌较多者可用温水及中性肥皂水洗头。头皮和头发干燥者则清洁次数不宜过多，可用多脂皂清洗，发干后可涂以少许润滑油。老年人口腔粘膜弹力减低，唾液腺萎缩，唾液的分泌量和质都下降，其清洁口腔、分解食物的能力减退。因此，老年人应该每天早晚刷牙，每次洗刷3分钟，使细菌膜不能形成。饭后漱口，或者冷茶水漱口亦可，及时清除就餐时积存下来的食物，减少口臭，有条件的，应每月换一把新牙刷，以免多种细菌繁殖。使用假牙的老人，最好用海绵加肥皂水洗涤假牙，以除去菌斑，且不会磨损假牙，睡眠时脱下假牙，用清水浸泡，并用清水漱口以清洁口腔。