老人与电视

老人退休后，社会活动范围随之减小，加之若子女不常在眼前，难免会有一点孤独感，有时会引发某些老年心理疾病。而随着电视机的普及，收看电视已成为老人的重要生活内容。看电视可以使人丰富知识，开阔眼界，陶冶情趣，丰富文娱生活，有利于老年人的心理状态，增进身心健康。因此在家庭中，子女应尽量满足老人的愿望，多播一些适合老年人口味的节目，使老人感到家庭生活的温馨，时刻处于身心愉悦的状态。但是收看电视时如果不注意科学安排，收视适度，也会给老人的健康带来不良影响。有的老年人喜欢一吃完饭便看电视，或边看边吃，这个习惯不利于身体健康。俗话说，“饭后百步走，活到九十九”。刚吃完饭后消化系统需要增加血液供应完成消化任务，若此时立即看电视，大脑活动也需要大量血液供应，从而使消化器官血液供应相对减少，久之，会产生消化不良和营养缺乏症。因此老人在饭后应至少休息20分钟或散会儿步再看电视。此外，老年人如果看电视时间太长、太多，坐骨神经会受到挤压，而出现脊梁骨的尾端疼痛，或伴有臀部和脚部疼痛。老年人如果长时间看电视，还会导致腰酸背痛，躯体不灵活，血脉不和，身体疲劳；眼睛长时间在暗处盯住荧光屏，也易疲劳，导致视力下降。而且由于荧光屏会产生静电荷，周围多灰尘，身体、皮肤上吸附的灰尘也相应增多，而其中的微生物吸附于皮肤，会导致皮肤病。因此老人看电视不宜过多，时间不宜太长。同时还应注意看电视时保持正确的姿势，要有适宜的环境，且要以恬淡平静之心来看一些赏心悦目的节目，不要看一些激烈的竞赛和惊险的故事片。总之，只要合理安排，注意调节，电视会成为老年人生活的好伴侣。老年人看电视应注意的事项：
❶时间不宜过长，应以不超过2小时为佳，且中间应多活动一下身体，以舒通血脉，减少疲劳；否则会引起下肢、腰部酸痛及压迫坐骨神经，并可导致高血压。
❷不要饭后即看，以免影响消化，产生消化不良及营养缺乏症。
❸不要看激烈、惊险的节目。因为老人情绪过于紧张、激动，会导致心脏病或使心脏病恶化。
❹电视机高度应与眼睛在同一水平线上或略高些，但不可躺着仰视或俯视，看电视的角度也可多调整一下。
❺距离不能过近或过远。过近过远都会导致眼睛疲劳，且近了易受电视机射线的影响。一般距离为电视机屏幕的5—6倍即可。
❻电视机亮度要适宜，否则眼睛容易疲劳，且会产生头晕、头痛、乏力现象。白天对比度可强些，晚上应弱些。晚上看电视，可在身后或一侧开盏红灯，可以减少荧光屏幕上辐射线的刺激，同时，在红光下，眼睛中专管在弱光线下辨物的杆状细胞中的视紫红质不会减少。
❼看完电视后，应洗手洗脸，以减少皮肤上辐射线的影响及吸附的灰尘。还可做一下眼保健操或按摩脸部，以消除疲劳。
❽边看电视边吃饭会影响消化，是不可取的，但看电视时喝茶是有益的，它可以防止辐射的危害，因为茶中的脂多糖物质，对造血功能有显著的保护作用；同时茶叶中的多种维生素也有维持生理功能的作用，特别是胡萝卜素可转化为维生素A，可以有利于紫红质的合成，使看电视时消耗的视紫红质得到补充。
❾晚上看完电视后不应马上入睡，因为此时大脑乃处于兴奋状态，此时睡觉易失眠，做恶梦。因此，应稍作休息，洗漱以后再睡。