翻上成脚在手上的分腿支撑

系中难度动作之一。是一个难度不大，但颇受观众欢迎的动作。1980年在莫斯科举行的第22届奥运会体操比赛中，保加利亚运动员德尔切夫第1次使用这一动作。此后，此动作一直未得到规则的肯定，因为是脚在手上的分腿支撑，违反了规则的有关规定。然而在比赛中此动作一再受到广大观众的欢迎。于是1989年版的国际体操规则将它列入难度表，肯定了这一动作，并定为B组难度，后来又作出规定不适用于B组用力动作。这一动作的肯定给水平较低的运动员增加了一个动作的选择。此动作技术特点是悬垂前摆至垂直部位的沉肩兜腿，在向上翻时分腿引环，接着两腿快速分别搭在两环上，身体上翻成屈体分腿在环上的分腿支撑。犹如在吊环上做一个横劈叉，因此，也有人称之为“一字支撑”。此动作要求用力要适度。否则，不是不能上成支撑，就是支撑后后倒。此外，要求运动员有较好的髋关节的柔韧性。