美容养生汤粥系列之二

❶红枣粥：将粳米90克、红枣50克，煮粥食用。功效：健脾补血，悦泽容颜。
❷酥蜜粥：先将粳米100克加水煮粥，开锅后加入蜂蜜15克和酥油20至30克，每天服用1至2次。功效：补五脏，益气血，泽肌肤，润毛发。
❸燕窝粥：先用温水将燕窝6克（干品）浸润，除去杂毛，加入粘米60克，文火煲两小时即可。功效：润肺补脾，益颜美容。
❹黄芪粥：将黄芪30克切片用纱布包好，放在砂锅内，加适量清水熬10分钟，收取汁液，再熬一次，将收下的汁液与陈皮5克、红糖40克同时放入煮好的粳米粥中再煮5分钟即可。功效：补气健脾，健美肌肤。
❺灵芝粥：灵芝20克切成块、粳米100克、核桃仁20克同时放入砂锅内，注入清水1000毫升用中火烧开，改用小火慢煮至米烂汤稠，表面浮有粥油时，加精盐调味即成。功效：补肺益肾，可使人精力充沛，容光焕发，延缓皮肤衰老。
❻里脊粥：将里脊60克切成小块，用香油略微煸炒，加入粳米90克煮粥，待粥将熟时，加入少许食盐、川椒、香油再煮一会即可。早晚空腹食用。功效：补中益气，润肤美容。
❼胡桃粥：将胡桃60克去皮研膏滤其汁，待粳米粥煮至将熟时加入，稍煮即可食用。功效：健脾补肾，润肤泽肌。
❽药肉粥：公羊肉880克待用，将当归、白芍、熟干地黄、黄芪各15克，生姜少许，加水3000毫升煎取其汁1500毫升，弃渣，下米煮粥，粥将熟时，加入切细的羊肉，待肉熟后加入调味品即可，早晚空腹食用。功效：补气益血，颐养容颜。
❾黑芝麻粥：将黑芝麻25克、粳米50克共煮成粥食用。功效：养血脉，补肝肾，防止头发早白。
❿首乌粥：水煎首乌50克，取浓汁与粳米100克、大枣5枚共煮粥，熟后加入白糖50克，早晚服用。功效：益肾养肝，抗衰老，美颜面，乌头发。11桑椹粥：将桑椹20至30克与粳米100克一起放入砂锅内煮粥，粥熟时加少许冰糖即可。功能：滋阴养血。