结环跳单腿结环跳

属高难度动作之一，是平衡木跳步动作类型中较难的动作，不仅要求运动员具备较好的弹跳力，还要求有较好的柔韧性，动作可由双脚起跳双脚落木，也可以投身跳接结环跳，由半蹲向前上跳起，左腿前摆，右腿后踢，小腿向上弯曲成后吸腿，两臂由下经前向上摆，两脚绷直，挺胸，挺髋，挑腰，抬头，上体后屈，接着两脚落木半蹲至站立。动作要求：动作幅度要大，腾空高，在空中保持优美的身体姿势，右腿后踢的高度要与头齐平。

该动作可先在地上或低木上进行训练，然后直接在高木上进行；在动作技术上可逐渐提高要求，先做双跳双落再做单跳单落；可利用把杆预先练习“倒踢紫金冠”的动作。

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结环跳

有双腿结环跳和单腿结环跳，原地双脚起跳，空中上体与两腿均向后屈抬头，臂后上举，使腿与头连结成环形为双腿结环跳，两腿并拢或两膝分开均可。单腿结环跳只需一腿后屈与头连结成环形，另一腿前伸。