系统脱敏法

是50年代末期发展起来的一种行为疗法。又称交互抑制法。这种方法采用焦虑刺激与松弛反应的多次结合，从而逐步减轻对焦虑刺激的敏感性。主要适用于由明显环境因素引起的某些恐怖症、强迫症。此方法包括以下3个主要步骤：
❶首先要病人学会放松。训练时要求病人首先学会体验肌肉紧张与肌肉松弛间感觉上的差异，然后根据指导语进行全身各部分肌肉先紧张后松弛的训练，直至能主动自如地放松全身的肌肉；
❷将引起病人焦虑反应的具体情景按焦虑层次顺序排列；
❸把焦虑反应与肌肉放松技术相结合。当病人想象第一个焦虑层次时，同时放松肌肉，反复几次若不感到紧张焦虑，则进入下一个焦虑层次。如此渐进，直到消除最后一个焦虑层次。每一次治疗展现2—5个焦虑层次，约15—30分钟。系统脱敏法对于那些已认识到自己病因并有决心改变的患者尤其有效。

系统脱敏法

见“行为疗法”。

系统脱敏法systematic desensitization

也叫“交互抑制法”，最早的行为疗法之一，由美国心理学家沃尔普(Wolpe,J.,1958)所首创。最初他用于治疗动物实验性神经症，通过电击正在笼子里吃食物的猫，制造了动物实验性神经症模型。然后在远离房间（猫被电击时所在的房间）的地方给猫食物，并逐渐把食物移到这个房间，再逐渐靠近笼子，最后猫能够像以前一样在笼子里进食。沃尔普认为人类的神经症与动物神经症一样，也是条件反射的结果，因此也可以用这种方法加以治疗。在治疗人类神经症时，他将重建条件反射方法与雅克布森(Jacobson,E.)的肌肉放松技术相结合。治疗包括三个步骤，即排列出由弱到强的焦虑层次表、进行放松训练和焦虑反应与肌肉放松技术的结合。当病人想像第一个焦虑层次时，同时放松肌肉，若不感到紧张害怕，则进入下一个焦虑层次。如此渐进，直到通过最后一个焦虑层次。系统脱敏法有四个变式，即快速脱敏法、接触脱敏法、自动脱敏法和情绪性表象法。鲍尔(Paul,G.L.,1969)根据系统脱敏的大量回顾性资料指出，这种方法十分有效。一些研究者发现，在愉快环境下逐渐暴露恐怖刺激比想像恐怖刺激更有效。目前这种方法已广泛用于治疗各种恐怖症，并收到了十分理想的效果。

系统脱敏法system desensitization

亦称“敏感递减”。行为疗法之一。由美国心理学家沃尔普(Joseph Wolpe, 1915—1997)首创。基本步骤是： (1) 分析患者的问题行为；(2) 进行放松训练；(3) 排列由弱到强的焦虑层次表；(4) 焦虑反应与肌肉放松结合，循序渐进通过最后一个焦虑层次，首先让患者想象第一个焦虑层次，同时放松肌肉，如不感到害怕紧张，则进入下一个焦虑层次，依次类推直到最后一个。对恐惧症、焦虑症、抑郁症、药物滥用、性障碍与性定向等有较好疗效。