精神寄托与心理健康

人在生命的全过程中，精神寄托是一个重要的支柱，正确良好的精神寄托可以给人带来希望，增强生活信念，心里充满活力，对人的心理健康十分有益。老年人从紧张繁忙的工作岗位上离、退休后，由于社会环境和生活环境的变化，常常会感到孤独、寂寞、无所事事，失去了精神寄托，随之便产生悲观、失望、烦恼、衰老感等一系列不良心理反应，长期下去，便会积郁成疾，于身心健康极为不利，因此，老年人在离、退休后，应正视现实，积极寻求新的精神寄托，使精神生活充实起来。
每个人都有自己的精神寄托，根据个人过去的工作性质、特点不同以及性格需求差异，其内容也不尽相同，对于闲适下来的老年人来说，可根据自身的特点，积极寻求妥贴的、有益的、丰富广泛的精神寄托，如读书、看报、博览精采，使自己过去由于工作繁忙而无充足时间认真学习的遗憾得到补偿；增进艺术修养如绘画书法，赋诗作词，游览名胜大川，欣赏中外音乐；培养业余爱好如养鸟种花、钓鱼下棋；参加集体娱乐活动，如打太极拳、跳舞、练气功、打球等。在寻求精神寄托过程中，如一次失败了也无关紧要，可以立即“转移”，寻求新的方式寄托自己的情感，从而心情愉快，精神充实，涣发出青春活力。
当然，对于离、退休后身体健康状况仍不错的老年人，还可以通过“第二次就业”来寻找精神寄托。其渠道和方式、方法都很多。如知识分子可以从事技术咨询，传授经验、教训，解决技术难题，提出合理化建议及受聘讲课、办学，为社会培养各类人材；领导干部可著书立说，写回忆录；担任顾问；社科工作者可整理古籍，从事文艺创作；医务工作者可开设医疗门诊和医务咨询服务，此外，老年人还可利用自己联系广有经验等优势，积极参与兴办托儿所，饮食业等第三产业。通过多渠道、多层次的社会实践，可减少与社会的隔绝感，落伍感，增加对社会的使命感和责任感。并增加了与他人交流感情的机会，使自己越活越年轻。