类修要诀调息法

类修要诀调息法，是明·胡文焕所著的《类修要诀》一书中收录的气功静功的调息方法。这套调息法，在清初先后被转引在尤乘的《寿世青编·勿药须知》(公元1667年刊)，汪讱庵的《医方集解·勿药元铨》(公元1682年刊)中。其调息法是： 不拘时候，随便而坐，平直其身，放松身体，解衣宽带，务令适然。口中舌搅数遍，微微呵出浊气，不得有声，鼻中微微纳之，或一二遍，或三五遍。有津咽下。叩齿数通，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，令眬眬然。渐次调息，不喘不粗，或数息出，或数息入，从一至十，从十到百，摄心在数，勿令散乱。如心息相依，杂念不生，则止勿数，任其自然，坐久愈妙。若欲起身，须徐徐舒放手足，勿得遽起。