保健按摩

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中国传统的健身方法之一，常与吐纳、意念活动和肢体活动相结合，用于疏通经络，调和气血，促进新陈代谢，增进身体健康和治疗一些慢性病。

特点是：以穴位按摩为主；重视头部、腹部和腰部的自我按摩，常用捶击和拍打性手法；强调按摩时排除杂念，思想集中，放松安静。保健按摩方法多样。

一般作法有：(1)按摩手臂；(2)按摩头面；(3)按摩耳目；(4)按摩胸腹；(5)按摩腰腿；(6)鸣天鼓(即用手指叩打小脑部)；(7)叩齿鼓漱；(8)搓脚心；(9)点穴(对症选穴，以指代针)。现在，不仅中国不少老年人经常用保健按摩来强身或治疗腰酸、背疼、感冒、消化不良，以及神经衰弱等病症，而且也流传到国外，受到人们的欢迎。