站立高杠前空翻转体180°成高杠悬垂或俯卧悬垂

曾是高低杠的高难度动作。由以色列运动员在第5届世界中学生运动会上首先完成。来源于自由体操项目中的技巧动作——原地前空翻转体180°动作。因仍是从器械上的站立开始做的空翻动作，故不符合该项目的现代技术特点。况且，如果转体时间早，就失去了空翻的性质。动作要领：从高杠站立开始，经起跳阶段，含胸向上方跳起，迅速向前提背、提臀同时屈膝，依前空翻的翻转方向团身向前翻转。当翻转至1/2周左右时，边展髋伸脚边以手臂带动身体沿身体纵轴转体180°，双手主动正握高杠，身体自然落下成高杠悬垂。如果是面向内站立高杠做此动作，完成动作后则成握高杠的俯卧悬垂。练习者应在绷床上掌握前空翻转体180°的技术，再站立低杠用悬挂式轴承保护带完成动作全过程，而后站立高杠用悬挂式轴承保护带完成动作全过程（可利用海绵坑进行练习）。该动作也可用屈体前空翻转体180°的作法来完成，基本过程同上，但无屈膝动作，难度价值同上。