站立姿势Zhanli zishi

指队员为保证快速、协

调地完成各种攻、守动作所保持的体位。
动作要领 两脚左右或前后自然分开站立，略宽于肩；两膝稍弯曲、收腹、含胸，上体稍前倾；两臂微屈自然置于体侧； 两眼观察全场情况。
教学重点
❶强调屈膝， 下肢富有弹性，便于起动。
❷多作与移动、传接球等动作相结合的练习。掌握移动后仍保持原来姿势， 使身体重心保持在同一水平面上。

站立姿势

指队员在篮球场上为保证快速协调地完成各种进攻、防守动作所保持的基本站立姿势。练习时，两脚左右（或前后）自然开立，略与肩宽；两膝稍弯曲，收腹、含胸，上体稍稍前倾；两臂微屈自然下垂置于体侧，两眼注视场上情况。老年人练习篮球时，特别要注意屈膝降低重心，保持良好的站立姿势，它可便于随时跑动、接球，并避免伤害事故的发生。

站立姿势

standing posture

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站立姿势

stance