立棒式传接棒

正面传接棒技术。它一般用于迎面和往返接力跑。动作要领：
❶接棒人左脚在前站在起跑线后，前伸右臂准备起跑和接棒。
❷传棒人手握棒后端，到传棒前最后一步前伸持棒的右臂并仰腕，使棒直立。
❸接棒人右手虎口张开，迎握棒前端后顺势向后引臂，同侧腿前摆跑出。教学重点：掌握传、接棒的方法。在迎面或往返接力跑练习中，体会跑动中传棒的伸臂时机和接棒与起跑的衔接技术。

立棒式传接棒Libangshi chuanjie bang

正面传接棒技术，用于迎面接力跑。
动作要领
❶传棒人右手握棒下端，跑到最后一步时伸臂立棒，手腕微向后仰。
❷接棒人前伸右臂，右手虎口张开，接棒后

顺势向后引臂，并同侧腿跑出第一步。
教学重点 熟练掌握迎面接力跑的传接棒方法。掌握传棒伸臂时机，并学会接棒后立即起跑的技术。