稳凳Wen deng

起源于畲族，这项活动所用的器械是在一个三角架上放置一条长凳。在长凳的两端各坐一个人，上下翘动旋转。后来经过畲族挖掘整理，以翘、摆、摇、蹬为基本动作，并结合套圈、插旗等，形成了自己的独特的风格。
❶稳凳套圈是由两人分别坐于凳的两端，运动员手持10个竹制小圈，在不断旋转翘凳的过程中，设法将手中的圈套在离凳2—3米的旗杆上，最后以套中的多少决定胜负。
❷稳凳插旗是两人在旋转中，力争将旗插在近凳处的旗杆上，以先插完旗者为胜。