睡觉忌蒙头

蒙头睡觉，即把头蒙在被窝里的睡觉习惯是极不科学、极不卫生的。因为睡觉时，人体仍然需要呼吸新鲜空气。如果把头蒙在被窝里，人体就不能呼吸到被窝外的空气。而被窝内空气容量较少，并且由于被子阻隔不能与外面的空气交换，因而随着呼吸，被窝里空气中的二氧化碳增加，氧气却越来越少，再加上在被窝里的其他混浊气体，会影响呼吸的正常进行。如果吸入的空气中二氧化碳的浓度高达2%时，就会产生无力、头昏、头重、头痛、胸闷等不适。对于患慢性支气管炎、肺功能衰弱的老人而言，本身机体内二氧化碳的浓度已高于常人，若蒙头睡觉导致呼吸的空气中缺氧、多二氧化碳时，对健康更为不利，因此睡觉切忌蒙头。