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字词 直臂直体慢翻上成十字支撑
类别 中英文字词句释义及详细解析
释义
直臂直体慢翻上成十字支撑

直臂直体慢翻上成十字支撑

是一个高难度慢用力动作,对力量要求很高,是直臂直体慢翻上和十字支撑的复合性连接。1993年版国际规则定为D组高难动作。是前苏联运动员阿扎良第一次完成的动作,并以他的名字命名。对动作的要求是:两臂和身体完全伸直,首先将身体拉起,经倒悬垂姿势后两腿下落,两臂体侧用力压环,上体自然抬起,尽量保持较高的身体重心,不能下掉。当肩部上升至握点左右,两臂侧分,随着两腿和身体的下落而成十字支撑姿势。尽量避免肩部过高再落下成十字支撑,而应在直臂慢翻结束时正好使两臂处于水平部位,此动作一般用于成套动作的开始。可参见直臂拉起成倒悬垂、直臂慢翻上和十字支撑条目。

☚ 直臂压上成十字支撑   十字支撑落下前倒成倒悬垂 ☛
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