直体后空翻成支撑

双杠项目中难度动作之一。常见由倒立大幅度下摆开始，经过支撑的前摆过杠垂直面后，腿要快速向前上方踢伸，然后振胸压脚尖，同时稍梗头，充分拉开肩角，放手要尽量晚些，撒手后直臂经体侧绕至上举并主动撑杠，经手倒立控制身体下摆成支撑。完成此动作时易出现拉肩不充分，缺少压脚制动腿或前摆时肩部后倒及放手过早的毛病。初学时，教练员可站在高台上，当运动员前摆时帮助顶肩，翻转时双手托扶腿部帮助完成动作。