直体后空翻两周转体360°下

是吊环下法类中一个高难度下法，亦称直体“旋”下。它是在直体后空翻两周下的基础上加做转体360°的又一高难下法。它在80年代中后期才有少数几个高级运动员在自选动作中选用。1989年和1993年版国际体操规则定为D组难度动作。由于它的翻转半径较之团身或屈体“旋”的翻转半径要大，因此较好完成这一动作也就更难。它要求空翻高度更高，而且空翻两周多采用“直、挺”式技术来完成。即，空翻第1周直体且略收髋；第2周快速向后抬头、挺身以减小翻转半径，加快翻转速度，以有利于动作的完成。在掌握了直体后空翻两周下和直体后空翻转体360°下的基础上就可以试做这个动作了。因为这时它所必须的空翻高度、转体的概念以及所需要的转体速度通过以上2个动作的练习已经得到较好地解决。它在前摆兜腿放手之后空翻第1周翻转至头朝下时再开始做转体，原来的略收髋迅速把身体伸展绷直，保证较好的转体的纵轴，有利于加快转体。这时梗头、收颏、快速左转，右臂屈肘快速向左肩挥摆，左臂屈肘置于胸前。在完成第1周后空翻的同时完成转体360°；接着快速抬头，用力向后挺身，成稍反弓形，以减小翻转半径，加快翻转速度。待第2周空翻翻转至头朝下时，举腿收髋，立腰提气，准备缓冲落地，完成动作。

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直体后空翻两周转体360°下

简称“直体旋下”，单杠高难度跳下动作之一。技术要点：向后大回环加速、振浪和沉肩、兜腿和制动、“倒飞”和转体的技术同“直体后空翻转体360°接屈体后空翻下”。但当第一周空翻身体将转成向前的瞬间，立即用力向上梗头，起肩立腰，同时积极紧髋带腿，挺胸抬头来加速第二周翻转。接着两臂上举，含胸紧髋，两腿前伸进入落地。当练习者熟练掌握直体后空翻转体360°和直体后空翻两周下的技术后，可以在海绵坑的单杠上直接练习。