甩起转体360°成手倒立

指“上面人”团身悬垂在下面人手上向上摆起同时转体360°成手上倒立动作。摆动动作的一种。“上”在前同向站立，双手普通握，稍屈膝，“上”向前上跳起同时“下”将其向前上托举送出，“上”低头含胸，屈膝提臀，团身前翻，经“下”分开的双腿顺势后摆。回摆过腿垂面后，“下”即迅速用力蹬直两腿，上体后仰，向上拎臂，将“上”提至胸水平，一腿前跨两手翻腕上举，“上”顺势顶肩伸直身体同时将重心移向一支撑臂沿身体纵轴转体360°成手倒立。在摆动过程中“下”应及时调整上体的位置以保持平衡。关键在于摆动的幅度和节奏及掌握顶肩转体的时机。在甩倒立的基础上做甩倒立转体180°跳下过渡至帮助下甩倒立转体360°的练习。帮助者站于转体一侧高位，上摆时两手托“上”腰部帮助转体和控制重心。