甩腰
甩腰
腰功练习方法之一。两脚开步站立，两臂上举。然后以腰、髋关节为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂同时甩动，两腿伸直。前后甩腰要快速，动作紧凑而有弹性。
甩腰
☚ 揉腰 涮腰 ☛
甩腰
甩腰Shuaiyao
腰功之一。是两腿分开站立，以腰、髋关节为轴上体前后甩动的动作。其主要作用是提高腰、髋前后运动的幅度和弹性。
教学重点 强调挺膝和腰、髋要放松。
☚ 前俯腰 涮腰 ☛
甩腰
bending forward and backward
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