热日和冷日

是指各级界限温度的日数，它也可以反映一个地区的冷热程度。常用的有日最高气温≥30℃、≥35℃和≥40℃的各级热日的年平均日数，最低气温≤0℃、≤-10℃、≤-30℃、和≤-40℃的各级冷日的年平均日数。这里我们主要介绍我国最高气温≥35℃的年平均日数和日最低气温≤0℃的年平均日数。
日最高气温≥35℃的日子，一般是比较炎热的，如果相对湿度也较高，那就属于闷热天气了，我们称这种日子为炎热日。
我国东部各地均有炎热日出现。其中东北地区许多地方的年平均炎热日数不到1天； 天津、保定以南，凡是海拔较低的地区年平均炎热日数都在10天以上； 北纬35。以南多数地区的年平均炎热日数超过20天； 北纬26—30°之间以及四川万县到重庆的长江河谷地带年平均炎热日数都在30天以上，有许多地方还超过40天。加之这一带夏季空气相对湿度较高，因此成为我国夏季最为闷热的地带。值得一提的是，我国著名的 “三大火炉” 南京、武汉和重庆的年平均炎热日数却分别只有17.1天、22.0天和33.8天。
我国年平均炎热日数最多的地方是在新疆海拔很低的干热盆地之中。吐鲁番盆地年平均炎热日数在100天左右，塔里木盆地的年平均炎热日数在30—40天之间。由于海拔高度对气温的影响，天山、阿尔泰山、青藏高原等海拔2000米以上的地区，已经没有35℃以上的气温出现。
一天中最低气温低于0℃，地面就会有霜冻以至冰冻现象，是比较寒冷的日子。气温低于0℃，也会对农作物生长造成不同程度的危害。因而气温≤0℃在气象上也是一种重要的指标温度。
我国日最低气温≤0℃的年平均日数有规律地从北向南减少，而且其递减速度很快。大兴安岭北部山脊最低气温≤0℃的年平均日数在250天以上，大小兴安岭山区和长白山主峰地区也在200天以上。大致在辽宁丹东、锦州、北京、太原和延安一线，最低气温≤0℃的日数减少到150天左右。到北纬35°附近已减少到100天左右。江淮之间和巴山南麓冬季比较温暖，最低气温≤0℃的年平均日数大约只有50天。北纬25°以南的南岭山区，最低气温≤0℃的年平均日数约为10天。福建南部、两广中部地区，平均每年只有一次≤0℃的低温，并且有些年份甚至不出现≤0℃的低温。在海南岛、南海诸岛、云南最南部和台湾南部等地区，就已经完全没有≤0℃的低温了。
我国最低气温≤0℃的年平均日数最多的地区是在高山高原之上。天山、阿尔泰山和青藏高原的大部分地区，最低温≤0℃的年平均日数都在200天以上，藏北高原海拔4500米以上的地区最低气温≤0℃的日数为365天。但青藏高原东南部因为海拔低纬度也低，最低气温≤0℃的年平均日数只有50—100天，中印边境东段附近的墨脱地区甚至和华南一样终年无霜，没有≤0℃的低温。但是青藏高原上最低气温≤0℃的日数虽然较多，但极寒冷的日子并不多，即青藏高原冬长而并不十分寒冷。