滚动步

由右（左）脚站立，左（右）腿屈膝向前，绷足尖垂直触地开始，重心向上提起经提踵立交替为左（右）腿站立，右（左）腿屈膝向前，足尖垂直触地，如此反复交替为滚动步，可以在原地或原地变换方向做，也可以向前或向后行进做。

滚动步

基本步伐之一。指两腿交替完成足尖从垂直地面滚动下压至全脚掌着地的动作。动作要领：两手叉腰，右腿正步站立，左腿屈膝、脚尖垂直在右脚尖旁点地预备。1～4左脚从脚尖滚动下压至全脚掌时蹬直膝盖，同时右腿屈膝用足尖点地；5～8滚动步一次，还原到开始姿势。教学重点：先练习原地慢速滚动步，逐步过渡到一拍一次滚动步，然后行进间练习。

滚动步Gundongbu

基本步法之一。指两脚从脚尖垂直滚动下压至全脚掌着地的一种交替滚动的步法。其做法：两脚并立提踵，两臂自然下垂开始，第1拍左脚柔和地由脚尖过渡到全脚掌落地， 重心移至左腿上，右腿向前屈膝，脚面绷直出一小步，脚尖点地，同时两臂自然前后摆动。第2拍经双腿提踵立，重心右移，右脚全掌落地，左脚屈膝向前出步，脚尖点地，同时两臂反方向摆动。该动作具有柔和、连贯及弹性等特色，可原地做，也可以向前、向后或跑动做。

向前滚动步

动作要领: 两腿经提踵过程交替移重心进行两脚的向前滚动，膝向前，小腿与地面垂直，上体保持正直，收腹立腰，髋上提，臀部不能后坐，两臂自然前后摆动。
教学重点 用不同节奏体会动作要领。然后从原地滚动步开始再行进间做向前、向后的滚动步，逐步过渡到有腾空的滚动跑。