游泳的安全卫生Youyong de anquan weisheng

❶开展游泳活动，要加强领导和组织，对学生加强组织纪律性和安全教育，要有周密的安全措施，备好救生人员和器材等。
❷选择合适、卫生的游泳场所，对公共游泳池应有深浅标志，教学和开放应分开进行。对自然水域要选择水质适宜，水底平坦，水流平缓，水深适宜，水中无危险物体或杂草树权等。
❸对参加游泳的人应认真进行体检，有心脏病、高血压、传染性疾病、癫痫病、感冒、开放性伤口及女学生经期等都不宜下水游泳。
❹掌握适当的游泳时间和运动量。不应空腹或饭后马上进行游泳，在身体疲劳、机能下降时应适当休息后再游。游泳时间长短应根据个人身体情况和锻炼水平，以及水温、气温等来确定，还应考虑游的总时间、总数量、强度、密度等具体情况，一般以得到适当锻炼、身体无不良反应为宜。如出现嘴唇发紫，身上起鸡皮疙瘩、打冷颤甚至头晕等应马上上岸，擦干身体进行休息。
❺游泳前应做好准备活动，使颈部和身体各关节得到充分活动，下水前可用冷水泼泼身，适应水温的刺激再下水。游泳后应及时擦干身体，穿上衣服。可点些眼药预防感染，耳内如有水应设法控出以防止患中耳炎等病。
❻如在水中遇小腿、大腿、手指、脚趾抽筋时，应镇静，在抽筋部位采用连续伸屈或静力屈伸的办法进行解除，或在同伴帮助下，或依靠不抽筋的手腿尽快上岸，采用同样办法进行解除。如在水中发生呛水，应沉着冷静地把头露出水面，把水从鼻和口里咳出，如不能马上解除，应挥手求救或设法上岸休息或治疗。