沉思的技术

控制和改变心理状态的一种方法。通过该方法，可以产生一种特殊的意识状态。它在中国的实际应用已有两千多年的历史，而西方是在近代才从东方吸收过去的。有关资料表明，沉思在对抗疾病，尤其是由现代生活的压力而产生的疾病方面，确有显著的生理和心理效应。许多心理治疗专家把这种方法作为治疗的辅助手段。高尔曼曾指出各种沉思的共同要素主要是：集中专注，重新训练注意，把注意力集中到一个对象的某一点，排除杂念，改变意识状态。这些要素与中国气功中的某些要素相类似。