气沉丹田

太极拳练习要领。此处的丹田指小腹部位。气沉丹田即做到 “实腹”。“丹田” 为中国传统内功修持中的 “气海”，“气沉丹田” 也是以此为核心催动全身气机流畅运转。“气沉丹田” 还有强肾健脾之效。“气沉丹田” 的方法有多种，常用的如以意守丹田、运用腹式呼吸、丹田内转等。

气沉丹田

武术和气功术语。指在采用腹式深呼吸的基础上，用意识引导气感下行获得的一种对丹田部位的刺激感。此外，在采用腹式逆呼吸的深呼气（或腹式顺呼吸的深吸气）时，横膈膜下降，促成小腹充实，并呈凸出状，亦被认为是“气”沉到“丹田”了。

气沉丹田

四十九式经络动功第1段“通经”动作之十：
❶随着吸气，提肛调裆，两腿徐缓伸直，两掌五指展开前摆浮起。(图76)
❷随着呼气，松腹松肛，两掌下按，将气引到丹田；眼平视前方。(图77)练功次数：一吸一呼为1次，共做1次。要点：周身放松，百会上顶，气沉丹田。经络动功第2段“循行”动作之十二和第3段“导气”动作之十九都是重复此动作。