气动功

气动功又称“本能功”，是通过特定的姿式、意守、调息的锻炼，达到息调心定，真气内生，而发生“静极生动”的一种功法。其特点是静中生动，动中求静，静动相兼，意气合一。此功原流传于民间，于1956年继承整理，经过临床观察，发现对溃疡病、慢性胃炎、肠炎、慢性肝炎、脊椎压迫症、风湿性关节炎、神经衰弱、高血压等病有效。其操作法如下：
基础功 在练功前停止剧烈活动，稳定情绪，心平气和，饮少量白开水。姿式： 平坐于椅上，头有悬空之意，下颌收敛，胸部内含，身体正直，双手相握或放于大腿上。舌抵上腭不动，内视丹田（气海穴位），口微开。呼吸：自然呼吸，鼻吸鼻呼，气沉丹田，不有意憋气。基础功一般可练一周，每日练3～4次，每次1小时，若每日只练1次则延长练功日程。
本功 气动功的姿式与功中肢体发动有一定关系。不同的姿式可影响着肢体发动的幅度和频率。
(1) 怀抱太极式： 直立地面，双足分开与肩等宽，头、胸、肩、腹的要求均与太极拳同。舌尖轻抵上腭； 双眼半开半闭，平视前方。双手以意领气，缓慢地由里向上向外，划圆圈三次，再由外向上向里划圆圈三次，然后停于胸前，作抱球状。放松肩、肘，双腿微蹲下，自然呼吸，意守中丹田，即膻中穴，15～30分钟，每日练习四～六次。如一时不易入静，也可以微闭双眼。
(2) 站桩式： 姿式、动作同“怀抱太极”式。在双手做完划圆圈动作后，停于小腹前不动，自然呼吸，意守下丹田气海穴。练功时间与次数，同“怀抱太极”式。
(3) 托天式： 姿式、动作同“怀抱太极”式。在双手做完划圆圈动作后，停于头顶上，高于百会穴约10公分，双手中指相接，两腿微下蹲，自然呼吸，意守上丹田印堂穴。练功时间与次数，同“怀抱太极”式。以上三式的自然呼吸，在肢体发动以后，可配合丹田呼吸。
(4) 合掌式： 姿式、动作同“怀抱太极”式。在双手做完划圆圈动作后，在胸前合掌，指尖向前或向上，两掌要伸直、伸平、贴紧。双眼微闭，双腿微下蹲，意守丹田，入静后引气至手上。
(5) 随意式： 此式没有固定的姿式、动作，不受时间、地点的约束，坐、卧、行、立均可练功。
收功 不论肢体发动与否，只要放弃意守，缓缓睁开双眼，即可收功。如肢体已经发动，可任其自然停止，或把意和气引到下肢，使气下行散开，静息一、二分钟后，开始散步活动。