位于湘、鄂、黔、渝4省、直辖市边境，系乌江、沅江、澧水及清江4水系的分水岭。主脉呈东北—西南走向，北自清江—巫山，南延佛顶山至苗岭，全长约500km，宽约50～180km。平均海拔1000m以上：佛顶山，海拔1835m；凤凰山，海拔2570m；梵净山，海拔2494m；八大公山，海拔1890m；天门山，海拔1518m。
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