正握近杠长振屈伸上经手倒立跳转90°成手倒立

双杠中难度动作之一。该动作首次出现在1985年版《国际体操男子评分规则》难度表中，当时定为C组难度。该动作属于联合动作，可采用多种动作连接，亦可作为上法。动作的前半部分，与正握近杠长振屈伸上成支撑的技术要领完全一样(参见“正握近杠长振屈伸上成支撑”条目)。当屈伸上至支撑时，两肩稍前倾，待两腿后摆过杠下垂直部位后，猛力向后上方加速摆腿，同时尽力顶肩含胸，保持身体伸直姿势。当身体后摆接近倒立部位时，两手用力推离杠面，使身体向上腾起，同时顺势转体90°两手再主动换握成手倒立。初学时，可采用高台保护法。保护者站立于练习者转体一侧的高台上，帮助练习者后摆接近一杠倒立时，顺势握其双腿，帮助跳转90°成倒立。