棍棒操

学生手持体操棍，在徒手体操的基础上，进行的各种身体的操练。棍棒操具有全面锻炼身体的价值。特别是手持体操棍做各种体操动作，必然受其限制。因此，对于矫正形体，培养正确的身体姿势，增强关节的柔韧性、灵活性，提高动作的准确性和加大动作的幅度和强度，都有比较突出的作用。
体操棍的握法有正握、反握、正反握、交叉握、正翻握、单手握、握棍两端、握棍一端、握棍中间、一手握棍一端另一手握棍中间等。
持棍的基本动作：
❶持棍立正：右手握棍一端臂下垂，拇指与食指握棍，其余三指贴住棍身，使棍垂直并靠于右肩前。
❷持棍稍息：左脚侧出一步与肩同宽，同时右手压棍，使上端落下轻放于左脚尖前。
❸持棍行进：同持棍立正姿势，行进中一般右手持棍不摆动，左臂自然摆动，其他按队列要求进行。

持棍立正

持棍稍息

棍棒操：❶手持棍做上肢的举、振、屈、伸、绕、绕环、转肩等动作。
❷手持棍做上体的屈、伸、转、绕环等动作。
❸手持棍做下肢的举、屈、伸、踢、蹲、弓步、跳跃、摆越棍等动作。
❹手持棍做全身、平衡、转体、坐、卧等动作。

棍棒操Gunbangcao

轻器械体操内容之一。即学生在徒手体操基础上， 手持体操棍进行身体各部位的操练。如上肢的举、振、屈伸、绕环、转肩等动作，上体的屈伸、转体、绕环， 下肢的踢、控、屈伸、跳跃、摆越棍棒等动作，还可以做全身性的持棍平衡、坐、卧模仿性练习。练习形式可单人做， 也可双人做。练习时注意前后左右要有足够的距离， 一般为两臂侧举加一棍长。由于学生在动作中要承受棍棒的某些限制，必然增加动作的难度和幅度。对改善身体的柔韧性、矫正形体和培养正确的身体姿态起很好作用。

棍棒操

staff (/stick) exercises