梅花桩四5260①名防盗墓。中原官话。青海西宁〖〗。②名篱笆。西南官话。四川自贡〖〗。

梅花桩

武术功法。用以提高运动中保持平衡的能力。梅花桩的设置是在一边长约2尺余的正方形四角及其中心（即两对角线相交处）分立5根木桩（如图）。每根木桩总长7尺，其一半埋入地下，一半留露地面。露于地面者即称为桩。桩头平顶，直径为2寸，外用铁箍加固。梅花桩的练习方法包括“站桩”、“换步”、“窜跳”三种。（一）站桩：在桩上蹲骑马桩。先用脚心站桩，次用脚跟站桩，最后用脚前掌站桩。（二）换步：用脚前掌在桩上换步走转。练习方法是先面对桩
❺，两足分别站于桩❶和桩
❷上；然后，右足由桩❶换至桩
❺，左足由桩
❷换至桩
❸；再右转90°，右足换踏于桩
❷，仍成面对桩
❺。以此法递相推移，循环练习。（三）窜跳：在桩上随意跳跃，单脚独立支撑。可由一人在旁随意呼予桩号，习者依号跳落桩上。梅花桩的练习步骤是先在地面上画圈为桩进行锻炼，练熟后再依法上桩操习。桩高初为3寸，以后随功力的增长而增高，至三尺半为度。

梅花桩”平面图" idesc="" width="236" height="211" src="/Images/2024//crfdpic/r200609026/r200609026.0347.2.png">

“梅花桩”平面图

梅花桩

又名梅花掌，简称梅掌，全名为干枝五式梅花桩。梅花掌是站在立桩上练习，而且对立桩有一定要求。其直径为三寸至五寸，下半截埋在地下，上半截离地面高三尺三寸。随着工夫不断增长，桩要不断地加高，有的加高到五尺。也有人以砖块代桩，开始在平砖上练习，而后再站横砖，进而站立砖。布桩还有图形要求， “北斗桩” （又名七星桩）、“三星桩”等都讲求上应天象，下合地时，中合节气。站梅花桩指的是站繁星桩或天罡桩。练走“小群步”时用“三星桩”；走“中群步”时多用“五行桩”。
梅花桩源于明末，以家传形式流传于民间，到清乾隆年间方始问世。近代以河北深县韩其昌传人较多。梅花桩因立于桩上练习，故别于诸拳，另有其独到之处。梅花桩难度远非地面练习所比，练起来要求式正势稳，同时也便于建立严格的动力定型。梅花桩最适合两人以上的集体练习，众人围成一圈成梅花状，忽开忽合，伸缩无定，绕有兴味。其套路除五式固定外，无一定型。其势如行人流水，变化多端，活而不乱。还要求死学活练，苦练活用，因地制宜。练梅花桩，应注重于五式桩步的静力练习，这有利于练出通身一体的摔打功夫。桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。练梅花桩要求以鼻均匀地做腹式呼吸。

梅花桩

亦称梅花垛。平视形如梅花的货垛，适用于横堆的桶形货物的堆码。其排列方法是第一层按顺序排列，第二层每件货物堆放在第一层二件货物中间，以后以此类推。

梅花桩

piling staggered