柔韧素质的生理基础

柔韧素质是指运动时身体各关节活动范围的大小。决定柔韧素质的生理因素有：
❶关节面的结构。构成关节的两个关节面面积差别大小影响着关节活动范围，如两者差别大，则关节活动范围大。
❷关节周围组织的体积和功能。关节囊的厚薄和松紧度、关节韧带的多少和强弱、关节周围肌肉的伸展性和弹性等因素对关节活动范围有一定影响。若关节囊薄而松驰，关节韧带少而弱，肌肉的伸展性和弹性好，则关节活动范围大。
❸跨关节韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。有些韧带、肌肉跨过两个或多个关节，这些韧带、肌腱、肌肉以及皮肤的伸展性影响着两个或多个关节的活动范围，故对柔韧性影响较大。
❹神经系统对肌肉的调节。柔韧不仅决定于结构方面的因素，也决定于神经系统对肌肉的调节能力，特别协调原动肌与对抗肌活动的能力。当原动肌收缩时，若对抗肌放松，则可减少阻碍，从而保证关节活动范围的增加。此外，肌肉随意收缩和放松的能力也对柔韧性有影响。

柔韧素质的生理基础Rouren suzhi de shengli jichu

柔韧是指运动时身体各关节活动范围的大小。它主要受下列因素影响：
❶关节面的结构，构成关节的两关节面面积大小影响着关节的活动范围，如两者差别大，则关节活动范围大。
❷关节周围组织的体积和功能。若关节囊和关节韧带薄而松驰，肌肉的伸展性和弹性好，则关节活动范围大。
❸跨关节韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。有些韧带、肌腱和肌肉跨过两个或多个关节，这些韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性好，则关节的活动范围大。
❹神经对肌肉的调节。神经系统对肌肉的调节能力，特别是对原动肌和对抗肌活动的协调能力影响着柔韧性。当原动肌收缩时，若对抗肌放松，即可减小阻力，从而使关节活动范围增加。