极点与第二次呼吸

剧烈运动开始不久，人体产生胸闷、呼吸困难、肌肉酸软无力、动作不协调，甚至想停止运动等不良感觉，这种感觉称为“极点”。极点出现后，如果继续坚持运动，则极点现象消失，即呼吸均匀自如，动作轻松有力，一切感觉恢复正常，这种现象称为“第二次呼吸”。人体各器官、系统都有一定生理惰性，而内脏器官惰性大于运动器官，这是产生极点和第二次呼吸的重要原因。在从事剧烈运动或比赛时，运动器官能很快达到最高机能水平，而内脏器官则一时跟不上运动器官的需要，造成机体缺氧和酸性代谢产物的堆积。在这些代谢产物刺激下，引起内脏活动的失调和大脑皮层动力定型的暂时紊乱，从而产生极点现象。继续运动由于内脏器官的惰性被克服，氧气供应增加，酸性代谢产物减少，使运动器官和内脏器官的机能基本协调，动力定型得到恢复，故出现了第二次呼吸。极点现象出现的早晚和表现程度与准备活动、呼吸方式及心理状态有关。在从事剧烈运动或比赛前，应充分做好准备活动。运动中应适当增加呼吸深度，稳定情绪，这样可推迟极点的出现并减轻不良反应，甚至可不出现极点现象。

极点与第二次呼吸Jidian yu dierci huxi

在一定强度和一定持续时间运动的开始，人体所产生的胸闷、呼吸困难、心率急增，肌肉酸软无力，动作迟缓而不协调，情绪低落甚至想停止运动的不良感觉称为“极点”。极点出现后，如果减慢跑速，则“极点”反应逐渐消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如，一切不良感觉恢复正常，这种现象称为“第二次呼吸”。人体各器官，系统都有一定生理惰性，而内脏器官惰性大于运动器官这是产生极点的主要原因。因为支配内脏器官的植物性神经其兴奋传导速度较慢，传导中经过的突触联系较多，加上内脏器官受神经体液调节，所以从事剧烈运动时，运动器官能很快达到最高机能水平，而内脏器官则一时跟不上运动器官的需要，造成机体缺氧和酸性代谢产物的堆积。在这些代谢产物刺激下，引起呼吸、循环系统活动失调和大脑皮层动力定型的暂时紊乱，从而产生极点现象。极点出现后，如果继续运动，内脏器官惰性逐渐被克服，改善了氧的供应，加上“极点”出现后运动速度减慢，乳酸产生减少，使运动器官和内脏器官的机能关系基本协调，动力定型得到恢复，故出现了第二次呼吸。
极点现象出现的早晚和表现程度与准备活动，呼吸方式及心理状态有关。在从事剧烈运动或比赛前应充分做好准备活动，运动中应适当增加呼吸深度，稳定情绪，这样可推迟极点的出现并减轻不良反应，甚至可不出现极点现象。