杠端长振屈伸上向后分腿摆越成悬垂

双杠低难度动作之一。1993～1996年《国际男子体操评分规则》的难度表定为A组难度动作。据日本《研究部报》第50号所载，最早的屈伸上向后分腿摆越动作是在1965年“日苏·欧洲体操对抗赛”中，由日本运动员渡边首创。从1985年版《规则》的难度表中始终有这一A组动作。1979年前苏联运动员基加金在第20届沃思堡世界体操锦标赛中，又成功地完成杠中长振屈伸上向后分腿摆越成水平支撑的动作。到80年代，采用杠中长振屈伸上向后分腿摆越成手倒立的运动员几乎相当普遍。当长振屈伸上将要上至支撑时，两手用力压杠跟肩，借助沉肩、推手力量使身体上腾，迅速分腿向后摆越，主动握杠使身体充分伸直，重心后移自然直臂下落成悬垂姿势。初学时，可在低杠上做短振屈伸上向后分腿摆越握杠跳下成站立练习。保护者可站立杠侧，当练习者分腿摆越后，一手托腹，另一手扶背帮助成悬垂姿势。