木端快速前滚翻上

该动作在平衡木项目的上法中属低难度动作。本世纪60年代在木端前滚翻上的基础上发展而来。由木端助跑开始，双脚起跳，两臂前伸，两手用力撑木并含胸、提臀，当身体重心移至两臂时屈臂、低头前滚；当向前滚翻至3/4时，两手推木，支撑腿主动屈膝，脚靠近臀部准备着木，同时摆动腿向上举，立腰，两臂上举；动作结束时，支撑腿蹲立并立踵，摆动腿前举，立腰，上体正直，两臂侧上举(上举、侧举均可)。
该动作的特点是速度快，动作一气呵成，要求练习者有较好的控制身体的能力，前滚时方向要正，滚翻圆滑，推手及时并保持良好的结束姿势。
学习该动作时，首先应较好地掌握木端前滚翻上的技术，在此基础上，练习者可在保护与帮助下进行该动作的练习。保护与帮助的方法参见“木端前滚翻上”。