有氧耐力youyang naili

耐力素质的一种。根据人体活动时能量供给的特点，可以将耐力分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力是指在有氧气供给的肌肉活动中呼吸循环机能的持久能力。有氧耐力的生理基础是有氧代谢能力。在有氧气供给的状态下，人体内组织细胞中的糖元或葡萄糖可以彻底氧化而生成二氧化碳和水，并释放出大量能量，经过人体能量转换系统供肌肉活动时使用，其代谢产物二氧化碳和水能较容易地排出体外。由于有氧耐力活动的强度较小，单位时间内能量的消耗不算大，呼吸和循环系统可以保证每分钟机体需氧量的供给，因此它不会影响幼儿机体对氧气的需要量，而且对幼儿心肺系统的负荷也不算大，这类活动较适合于幼儿。幼儿心肺系统的发育尚不够完善，机体的需氧量又较大，通过适当的身体运动(如一定距离的走、慢跑、爬等活动)来提高幼儿的有氧代谢能力，发展幼儿的有氧耐力，有助于幼儿心肺系统功能的增强和完善。同时，有氧代谢能力的提高，还可以使幼儿肌肉的有氧氧化过程的效率增高，改善能量供给状况，并能在不利的条件下提高机体对氧的利用率，这些均有益于幼儿机体的生长发育和体质的增强。而且有氧代谢能力又是无氧代谢能力发展的基础，充分提高幼儿的有氧代谢能力，能为今后无氧代谢能力的培养提供必要的条件。