支撑后摆屈体摆越成后撑

曾是高低杠低难度动作之一，也是高低杠基本动作之一。它虽然在高水平运动员的成套动作中已经绝迹，但对初学者或少年儿童训练仍然有其提高支撑平衡能力和打基础的价值。动作要领：由支撑开始，经预摆后两腿用力后摆，身体伸直，肩稍前倾，两臂伸直，当后摆至杠上45°左右，提臀屈体，两腿从两臂间穿越杠面，然后两肩后撤，身体随之伸直成后撑。学习屈体摆越之前，可先学屈腿摆越，技术要领相同，仅越杠时屈腿。保护时教练员站在杠前一侧，两手扶住运动员上臂，帮助顶住其两肩，使其摆越成后撑。