擒拿术

擒拿术是中国拳术之一，它是利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒的技术。擒拿术历史悠久。《春秋公羊传》 庄公十二年记载： “万怒，搏闵公，绝其脰”。所谓“绝其脰”，就是用擒拿中的 “锁喉法”，使之气绝而死。《汉书·娄敬传》 载： “夫与人斗，不扼其亢，拊其背，未能全胜。”亢，是喉头，“扼亢” 是擒拿的一种方法。由于擒拿有明显的技击作用，故为历史上各朝各代兵家所重视。明代戚继光 《继效新书·拳经、捷要》 中介绍各拳术名家时就有 “鹰爪王之拏” 的记载。《宁波府志》也谈到内家拳有 “敬、紧、径、劲、切五字诀”，有 “七十二跌、二十五拿” 等。擒拿手法较多，有三十六拿法和三十六解法的七十二拿说。
中国武林鼎盛，门户流派不计其数，擒拿术即发展在各门派之中，如查拳中的抓肩压肘，华拳中的虎爪猿缠，八极中的大缠、小缠，通臂中的大小擒龙手等都各有擒拿方法。随着社会发展，擒拿术作为武术的主要内容，得到了进一步发展。
中华人民共和国成立后，武术被视为国之瑰宝，擒拿被列为全国武术表演和比赛项目。擒拿术也在继承传统的基础上，科学地运用了现代力学、解剖学和生理学的原理，以新颖独特的技术为人们所喜爱。擒拿术实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。根据关节活动与手法引用特点，常用基本手法主要有： 拿，握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。缠，双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。背，将对方肢体反关节肩负肩背上，使其过度伸展，如背、肩、肘、腰。卷，使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。压，用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。展，使关节过度伸展，如展臂、展指。蹬，蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。抱，双手环抱，如抱腿、抱臂、抱腰等，使对方肢体不能运动。转，使关节肢体过度扭转，如错劲、转臂。锁，使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。分，施力分离关节的正常部位，如分指。抓，抓住对方要害部位，使其不能活动。推，使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。搬，使关节过度转展，如搬头、搬腿。抠，用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。托，紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。点，进攻穴道，如点死穴、点哑门、点晕穴等。擒拿有单练及对练的套路技术，有助于培养敏捷、灵活、协调、力量等素质。

擒拿术

擒拿术是中国拳术之一，它是利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒的技术。擒拿术历史悠久。《春秋公羊传》庄公十二年记载，“万怒，搏闵公，绝其脰”。所谓“绝其脰”，就是用擒拿中的“锁喉法”，使之气绝而死。《汉书·娄敬传》载： “夫与人斗，不扼其亢，拊其背，未能全胜。”亢，是喉头，“扼亢”是擒拿的一种方法。由于擒拿有明显的技击作用，故为历史上各朝各代兵家所重视。明代戚继光《继效新书·拳经、捷要》 中介绍各拳术名家时就有 “鹰爪王之拏” 的记载。《宁波府志》，也谈到内家拳有 “敬、紧、径、劲、切五字诀”，有“七十二跌、二十五拿” 等。擒拿手法较多，有三十六拿法和三十六解法的七十二拿说。
中国武林鼎盛，门户流派不计其数，擒拿术即发展在各门派之中，如查拳中的抓肩压肘，华拳中的虎爪猿缠，八极中的大缠、小缠，通臂中的大小擒龙手等都各有擒拿方法。随着社会发展，擒拿术作为武术的主要内容，得到了进一步发展。
中华人民共和国成立后，武术被视为国之瑰宝，擒拿被列为全国武术表演和比赛项目。擒拿术也在继承传统的基础上，科学地运用了现代力学、解剖学和生理学的原理，以新颖独特的技术为人们所喜爱。擒拿术实用手法可分成切、点、分、封、锁、扣、压、拧转等法。根据关节活动与手法引用特点，常用基本手法主要有： 拿，握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。缠，双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。背，将对方肢体反关节肩负肩背上，使其过度伸展，如背、肩、肘、腰。卷，使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。压，用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。展，使关节过度伸展，如展臂，展指。蹬，蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。抱，双手环抱，如抱腿、抱臂、抱腰等，使对方肢体不能运动。转，使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。锁，使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。分，施力分离关节的正常部位，如分指。抓，抓住对方要害部位，使其不能活动。推，使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。搬，使关节过度转展，如搬头、搬腿。抠，用指深掐五官或要害，如抠眼，抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。托，紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。点，进攻穴道，如点死穴、点哑门、点晕穴等。擒拿有单练及对练的套路技术，有助于培养敏捷、灵活、协调、力量等素质。