搬拦捶

太极拳式之一。在具体应用中又可分为进步、退步、左搬右拦、右搬左拦等情况。其中进步搬拦捶最为常用。在技击中搬开敌进攻之手，将其拦出于外，并进而以捶击之，故名。为 “太极五捶”之一。练法上也分三步，即进步上手搬之，再上步运手拦之，进而移动重心击之。其基本要领为： 搬拦时松肩沉气，意念中有向前放长、放远之意，击出时身体不可前踏。如图。

搬拦捶 （杨式）

搬拦捶 （武式）

搬拦捶

太极拳动作。武式太极拳称“搬揽捶”。即用手搬开对方来拳，随之拦阻，再用拳进击，该式包括搬、拦、捶三式，故名。练习中分定步、进步和卸步三种。

搬拦捶

太极拳动作之一。武式太极拳中称此式为“搬揽捶”。搬拦捶分为定步、进步和卸步3种形式，其中包括搬、拦、捶3式。动作过程：（以左进步搬拦捶为例）
❶以左腿稍屈支撑，右脚收至左脚内侧。左掌在体侧划弧屈肘收至胸前，掌心向下；右变拳向下、向左收至左肋前，拳心向下。(图2—4—57—
❶)
❷右脚向前迈出一步，脚跟着地，脚尖外撇，上体右转。右拳向前翻转搬出，高与胸平，拳心向上；左掌顺势按于左胯旁，掌指向前。(图2—4—57—
❷)此式为“搬”。
❸上体右转，重心前移，左脚提收上步，脚跟着地。右拳随身体右转向右划弧，收于右腰间，拳心向上；左掌向左、向前划弧拦出，掌心斜向下。(图2—4—57—(
❸)此式为“拦”。
❹重心前移，成左弓步，上体微左转。右拳向前打出，拳眼朝上，高与胸平；左掌收于右前臂内侧。目视右拳。(图2—4—57—
❹)此式为“捶”。动作要领：
❶身体转动与两臂动作要配合恰当。
❷两手沿两个相交的立圆路线运动做搬。
❸做拦时，以腰为轴带动两臂平圆前拦和回收，右拳要先内旋，再外旋回收于腰。攻防含义：当对方攻来时，用手搬开对方来拳，随之拦阻其另外攻来的拳，再用拳进击。注意事项：做搬拦捶时，中间不能停顿脱节，3个动作要连贯做出。

图2—4—57 搬拦锤

搬拦捶

parring punching