掷铁饼
用单手持铁饼在投掷圈内通过旋转将饼掷出的投掷项目。掷铁饼项目历史悠久，早在古希腊的5项运动中就有掷铁饼比赛。1896年第1届奥林匹克运动会上铁饼被列为正式比赛项目。1912年国际业余田径联合会统一了铁饼的规格和重量。1928年第9届奥运会将女子铁饼列为正式比赛项目。中国分别于1914年和1933年的全国运动会上将男子、女子铁饼列为正式比赛项目。
掷铁饼技术较为复杂，由握法、预备姿势、预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡等技术组成。铁饼的握法是五指自然分开，以食指、中指、无名指、小指的末节扣住饼的边缘，拇指及手掌紧贴在饼面上，手腕微屈，饼的上缘靠在前臂上，整个臂和肩部放松。背向旋转掷饼技术中（以右手掷饼为例），站位、预摆、进入旋转是掷饼的开始阶段，它为旋转和获得较大的铁饼运行距离创造了条件。旋转阶段包括左脚离地、旋转、右脚着地，是投掷的过渡阶段，为最后用力和获得预先速度创造有利条件。最后用力阶段包括左脚着地和投饼，是掷铁饼的主要阶段。在右脚落地、左脚下落时开始最后用力，右脚落地继续转动时，左臂向前上方牵引，左脚落于投掷线中间，形成两脚支撑并积极转髋、挺胸、挥臂，出手时用无名指、中指、食指拨饼，使其按顺时针方向旋转飞出。铁饼出手后，投掷者及时交换两腿并降低身体重心，以维持身体平衡。整个投掷过程是身体连续地旋转与直线向前动作的结合。影响铁饼飞行远度的因素主要是铁饼出手时的初速度。为此，必须加大旋转阶段铁饼运行的距离，增加最后用力的幅度，缩短用力的时间，并且要控制好铁饼的出手角度。铁饼出手角约为30°～35°。
掷铁饼教学应重点学习握饼、摆饼及最后用力技术。高中学生着重学习侧向原地投和侧向旋转投铁饼技术。
铁饼比赛的主要规则：
❶铁饼应从投掷圈内掷出，圈的直径为2.50米。
❷在投掷圈周围需设有“U”形护笼。
❸铁饼必须落在40°扇形区内。
❹运动员在器械落地后方可以从圆圈后半部离开投掷圈。
❺成绩丈量是在铁饼着地最近点与圆心的连线上，取饼着地最近点至投掷圈内沿的距离。
❻每名运动员试投后以最好成绩作为决定名次的成绩。
❼铁饼的重量为成年男子2千克；少年男子甲组1.5千克；成年女子、少年女子、少年男子乙组1千克。