挺身鱼跃前滚翻

平衡木项目中的一个高难度动作，惊险程度较高。其做法和鱼跃前滚翻基本相同，只是跃起腾空高度比前者高，身体姿势由屈体变为展体。该动作由蹲立开始，两腿在两臂前摆的配合下，用力向前上方蹬木跃起，同时两腿后摆在空中身体保持抬头、挺胸的伸展姿势，接着两臂向前撑木，随即含胸屈臂，低头前滚。为了获得较高的腾空使身体充分完美地伸展，该动作可以由原地蹲跳改为短助跑后单跳双落的起跳。

保护和帮助：在低木练习时，保护者站在练习者腾空时的一侧，当练习者跳起时，一手托胸（腹），另一手托腿顺势前送帮助缓冲撑木。高木练习时以自我保护为主。
练习方法：1.学会鱼跃前滚翻，然后逐步增加跃起高度和身体伸展幅度；2.地上沿直线做完整练习；3.在帮助下低木完整练习；4.高木独立练习。

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挺身鱼跃前滚翻

技巧运动动作术语，在1991年版国际技巧规则的配合项目单人动作难度表中，男、女均为价值1的混合类动作。通常由助跑开始并经“单跳双落”过渡，当蹬地起跳同时两臂向前上方摆起抬头，挺胸、紧腰进入腾空，随即向后背腿同时两臂远伸，当手掌触及垫子，立即屈臂缓冲并顺势低头，圆背、抱腿起立。技术要点：跳起挺身进入腾空后，注意顺势背腿同时两臂远伸，当手掌刚触及垫子，立即屈臂缓冲低头，圆背完成滚翻。在熟练掌握鱼跃前滚翻动作技术后，可在助力下直接练习。保护者位于助跳板前侧方，跳起后，一手托胸，一手托腿，顺势前送直至撑地屈臂缓冲。