挺身前空翻

平衡木的高难度空翻动作之一。在70年代初，首先是前苏联女体操选手把该动作从技巧运动中移植到平衡木上来，为技巧空翻动作大量地移植到平衡木上开辟了新路。从而起到了丰富木上的难度内容和编排的艺术性的先锋作用。至今多数女体操选手仍把该动作加入平衡木的成套动作中，充分体现出多彩、多姿、富有女性的特点。

运动员侧立于木上，一腿屈膝迅速蹬木同时，两臂经前向后上方摆，另一腿用力向后上方蹬摆，上体前倾。含胸，低头，提髋腰向前腾起翻转1周，腾空时，挺身分腿，当两脚依次前后着木站立时，注意身体肌肉的主动用力，保持落木的稳定性。
动作要求：起跳时腿、臂动作协调配合；腾空高，身体舒展；落木轻盈稳定。
初练时，可先在地板或低木上进行练习，基本掌握动作后，再上高木，初上高木应加强保护。
帮助者立于木侧，一手托腹帮助腾空翻转；当翻转至后半部时，另手托腰帮助正确着木。