拦手门童子功

拦手门用以增强内脏之抗打能力的功法。其内容包括养气功、大气功、擩气功、裆功和放松功五种。养气功有坐功、站功、蹲功（马步桩）和卧功四种姿势。大气功也叫“喝气”，即呼吸带声音，要求口吸鼻呼，细稳匀深。共7个姿势，每势14口气。擩气功分揖架和掏裆架两种。裆功俗称“铁裆功”，通过搓、揉、搂、打、坠五法训练抗击能力。放松功在各功之后练。此功旨在外强筋骨，内壮脏腑，健身利实战。