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通备拳拳谚。头为一身之帅，抬头必然使身体伸展，暴露部位增多，易受击；藏头则可缩小受击面，而且便于隐蔽身手，使对手捉摸不透。“藏”，即沉势缩身，抬臂以掌掩首（与目平）。“抬”，即指整个头部超出了肩臂水平线。
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