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跌扑动作。身体挺直俯卧，以脚前掌触地，两臂屈撑，两肘夹紧。以两臂之推力，两脚掌之蹬力和腰背肌之提力，使整个身体在地面上快速弹蹦，平起平落。套路演练中，通常以头为圆心蹦转一周，并多连接于“栽碑”之后。此法取自地躺拳。
prone flopping
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