手倒立转体360°成手倒立

是高低杠的高难度动作。是D组动作有0.1的加分。是由手倒立向后转体180°的动作发展而来，但此类转体360°技术多是以回环成倒立类动作相连接而出现的。美国运动员弗雷德里克在第19届世界体操锦标赛中首次完成了正掏回环转体360°成倒立，并获得该项目冠军。中国运动员马燕红在第20届世界体操锦标赛中，首次完成了腾身回环转体360°成手倒立，并获得该项冠军。另外，此转体动作也可用向后大回环连接，亦可用踏杠回环及用腹弹后摆成高杠倒立连接。这些连接方法不但同样具有独创性的加分因素，而且比完成支撑后摆成手倒立转体360°成手倒立的动作要稳定。当然也可以在转体之后不成倒立支撑，但难度价值也就略低了。动作要领：从正握的支撑手倒立开始，经肩向后转体180°成反握手倒立(参见“手倒立肩向后转体180°成倒立”)以左臂为支点，右手推离杠带动身体肩向前直体转体180°成正撑手倒立。以此推理，倒立转体540°的动作今后将会出现。也可做反方向的转体360°。须提及的还有另一种转体360°技术，由两个连续的肩向前转体180°动作组成，但因单手换握的次数过多，故动作过程中的倒立位置很难控制，所以实用率不高。练习者应先在倒立架上练习，帮助者站在其右侧双手扶其双腿的两侧，助其完成动作全过程(参见“手倒立肩向后转体180°成倒立”和“手倒立肩向前转体180°成倒立”的助力方法)。在正式器械上做亦如此助力。如做反方向的转体，帮助者则站在其左侧，帮助手法亦应相应改变。