手倒立转体360°

为中难度动作之一。该动作和倒立转体180°相同，只是转体360°时两手移动4次，完成4次转体90°，即转体360°。完成该动作的转体时，要求移动身体重心要及时、充分，以头和肩带动身体转体。转体时身体伸直向上，保持一定的紧张度，转体动作要连贯，有节奏。具体做法，参见“倒立转体180°”。
保护和帮助：保护者站在练习者前侧方，双手扶腰部帮助转体；在低木上练习时可以扶小腿帮助移动重心完成转体。
练习方法：(1)在地上或低木上练习重心左右移动的手倒立；(2)在低木上在帮助下练习，逐渐过渡到在低木上独立练习；(3)在高木上独立练习。