手倒立肩向后转体180°成手倒立

是高低杠的高难度动作。类似于男子双杠项目的低难度动作——手倒立肩向后转体180°，也类似于男子单杠项目的低难度动作——正握前摆转体180°成反握手倒立。女子是在70年代末期开始，在经手倒立转体360°成手倒立的动作中使用此技术。如八·一队运动员马燕红所完成的腾身回环转体360°成手倒立动作的前半部转体技术和美国运动员弗雷德里克在第19届世界体操锦标赛中所完成的正掏回环转体360°成手倒立动作的前半部转体技术，以及近几年出现的向后大回环转体360°成正握倒立动作的前半部转体技术，均采用了肩向后转体180°成反握倒立的动作技术。许多优秀运动员以高质量的形式所完成的第22届奥运会规定动作中的分腿支撑弧形转体180°的动作(做成正掏回环转体180°成手倒立)，亦采用了肩向后转体180°成反正握倒立的动作技术。因此，该动作的出现不但丰富了手倒立转体180°动作的内容，而且为增多转体度数、开拓创新之路提供了技术基础。动作要领：从正握手倒立开始推左手，身体重心向右侧倾移，以右手为支点左手离杠，带动身体沿纵轴经后向左转体180°，左手反握或正握撑杠成反握或反正握倒立反撑。也可做反方向的转体。练习者应先在倒立架上练习此动作，帮助者站在其右侧，双手扶其双腿的两侧，边向右上方提，助其推手和移动重心，边扭转助其完成转体180°，在正式器械上做亦应如此助力。如做反方向的转体，帮助者则站在其左侧，助力手法亦相应改变。