手倒立推起前翻站手

技巧双人抛接动作。双人项目基本难度之一。由“下面人”分腿立，两臂胸前屈，翻掌向上，上面人在其掌上成普通握（或对面握）倒立姿势开始，经向上推离后，“上”挺身前翻成“下”手上站立。练习过程，“上”成倒立后应含胸、紧腰，脚面稍向后扣。在“下”进行垂直上推时，脚面应顺势向前上顶，充分张开肩角，随即向后上振胸腾起，紧髋腰，挺身前翻。“下”在推离“上”后，应主动举臂接其脚，并顺势屈臂缓冲，控制其重心。与此同时，“上”应控紧腰、腿，迅速屏气立上体成直立。初学时应先掌握垫上手翻成直立的正确技术，然后学习手上倒立前翻站高垫。配合熟练后可在保护下直接练习。保护者站侧面高位，当“上”前翻时，托持腰、腹，帮助翻转后稳定站手。亦可用滑车保护带进行完整练习。